Monthly Archives: Listopad, 2011
Buduj siłę… w domu!
„Chcesz mieć siłę? Tylko wolne ciężary!” „Jedynie na sztandze zbudujesz prawdziwie surową siłę!” …jakże często można to usłyszeć. I to fakt, na tak zwanych wolnych ciężarach bardzo łatwo zwiększyć „moc” swoich mięśni. Jednakże nie jest to jedyny skuteczny sposób. Prawdziwym mocarzem możesz stać się także we własnym domu – wystarczą chęci, dobre pomysły i Twoje [...]
Posiłki przed treningiem
Dla osób systematycznie uprawiających sport, posiłek spożywany przed treningiem – obok śniadania – jest bez wątpienia najważniejszym pokarmem dnia. W jego skład powinny wchodzić wszystkie potrzebne składniki odżywcze, przede wszystkim węglowodany– źródła energii. Pozostają jeszcze dwa podstawowe pytania, na które postaramy się znaleźć odpowiedzi: O jakiej porze najlepiej zjeść przed treningiem? Jakie powinny być proporcje [...]
Sportowy relaks – odnowa biologiczna
Trening -> dieta -> sen -> trening -> dieta -> sen… I tak dalej – jeśli zaczynasz zauważać, że popadasz w rutynę, odczuwasz ciągłe zmęczenie i nie masz czasu na regenerację – czas pomyśleć o zmianach. Jako sposób na przełamanie stagnacji, chcielibyśmy przedstawić Wam często pomijaną sferę związaną ze sportem amatorskim: odnowę biologiczną.
Crossfit – co to jest?
Chcielibyśmy przedstawić Wam unikalny system treningowy, zyskujący coraz większą popularność w Polsce. Crossfit przebojem wdziera się do klubów fitness i szkół sportów walki, a także interesują się nim wojsko i służby mundurowe – jako uniwersalnym programem ogólnorozwojowy. Na czym polega jego fenomen?
RSS