Tag Archives: fitness
Crossfit – co to jest?
Chcielibyśmy przedstawić Wam unikalny system treningowy, zyskujący coraz większą popularność w Polsce. Crossfit przebojem wdziera się do klubów fitness i szkół sportów walki, a także interesują się nim wojsko i służby mundurowe – jako uniwersalnym programem ogólnorozwojowy. Na czym polega jego fenomen?
Produkty bogate w białko
Przygotowaliśmy dla Was przegląd najważniejszych i najbardziej wartych uwagi produktów zawierających białko. Wiele osób – zwłaszcza aktywnych fizycznie – potrzebuje takich informacji, więc postaraliśmy się zebrać to w całość. Zapraszamy do czytania :)
Wiosna, czas zrzucania wagi – dlaczego warto stosować suplementy?
Wiele osób wraz z nastaniem wiosny budzi się z myślą: „Jak ja strasznie wyglądam, te boczki, te fałdy, ten brzuch!”, po czym postanawia, że przejdzie na dietę i zacznie ćwiczyć. Niestety często takie postanowienie jest rzucane na wiatr, brakuje wytrwałości, efektów lub po prostu odpowiedniej wiedzy na ten temat.
Spinning – nowy trend w fitnessie
Inaczej schwinn cycling, indoor cycling – czyli grupowe zajęcia polegające na wspólnej jeździe na rowerach stacjonarnych. Nowa forma fitness ciesząca się rosnącą popularnością w Polsce. Kluby i siłownie starają się włączyć spinning do grafiku swoich zajęć. Co powoduje, że spinning stał się tak popularny?
Gym ball
Piłki w różnych wersjach od stuleci są wykorzystywane w różnych sportach i grach. Obecnie niezwykle popularne są piłki wykorzystywane w fitness klubach – gym ball.
Zaprzyjaźnij się ze sprzętem cardio – część 1: Bieżnie
Czy wiesz, że energia którą wkładasz w bieg terenowy jest 10 % większa niż kiedy ćwiczysz na bieżni? Twój krok jest także krótszy o 5 %.
Wygoda i styl – czyli jak się ubrać na fitness
Pewnie nie raz wybrałaś się na siłownię lub fitness i czegoś ci brakowało. Skarpetki, bluza, czy ręcznik do otarcia czoła. Jeśli ćwiczysz regularnie, być może już wypracowałaś optymalny zestaw. Jeśli nie – przeczytaj nasze kompendium wiedzy na temat stroju fitness.
BS, BPU, ABT, TBC…? Demaskujemy skróty
Ile razy patrząc na ofertę klubu fitness zastanawiałaś się co oznaczają te wszystkie skróty? O ile pilates czy step nie dostarczają trudności z zapamiętaniem specyfiki ćwiczeń, to BS, BPU, ABT czy TBC dla wielu osób stanowią zagadkę. Z grubsza wiadomo o co chodzi, ale jak zapamiętać i przyporządkować rodzaj ćwiczeń do skrótu? Nie musisz – [...]
Dlaczego kobiety uprawiają sport?
Jeszcze nie tak dawno temu, sportowy tryb życia był domeną ludzi aktywnych. Teraz aktywność fizyczna dotyczy niemal każdego. Cechą charakterystyczną współczesnej kobiety stała się dbałość o ciało i wygląd. Wiele kobiet uprawia sporty, bądź chodzi na siłownię czy fitness. Rozpowszechnienie fitness wśród płci pięknej możemy przypisać po części znanej aktorce Jane Fondzie. Odkąd po kontuzji musiała [...]
RSS