Tag Archives: odżywki białkowe
Sport to zdrowie? Tak, jeśli dbasz o kości i stawy.
Wszystko co jest przesadzone i nierozsądne, może być niezdrowe. Podobnie jest ze sportem – zbyt intensywne treningi, zbyt ambitne dobieranie ciężarów, brawura czy brak regeneracji – wszystko to ma jeden skutek: kontuzja. Najgroźniejsze i najtrudniejsze w leczeniu, czasem uniemożliwiające dalsze treningi, są kontuzje kości i stawów. Dlatego trzeba o nie dbać jak tylko się da, [...]
Zalety treningu interwałowego
Kiedy zajrzy się na sportowe fora internetowe i w wyszukiwarce wpisze się takie frazy jak: poprawa kondycji, zwiększenie wydolności – wynik zazwyczaj jest taki sam, wszyscy zalecają interwały. Podobnie jest z fachową prasą czy blogami aktywnych sportowców. Co sprawia, że interwały są tak popularnym treningiem kondycyjnym? I dlaczego aż tak bardzo się ich boimy? :)
RSS