Tag Archives: siła
Buduj siłę… w domu!
„Chcesz mieć siłę? Tylko wolne ciężary!” „Jedynie na sztandze zbudujesz prawdziwie surową siłę!” …jakże często można to usłyszeć. I to fakt, na tak zwanych wolnych ciężarach bardzo łatwo zwiększyć „moc” swoich mięśni. Jednakże nie jest to jedyny skuteczny sposób. Prawdziwym mocarzem możesz stać się także we własnym domu – wystarczą chęci, dobre pomysły i Twoje [...]
Silne plecy część 2
Druga część ciekawych metod, które pomogą rozwinąć i wzmocnić mięśnie pleców – dziś prezentujemy wam trening na ich górną partię. Przedstawimy kilka ćwiczeń, które można wykonywać z użyciem niewielkiego ciężaru. Wszyscy doskonale wiemy jak łatwo zapomnieć o treningu tej części ciała…Ale cytując jednego z kulturystów: „plecy same się nie zrobią” J.
„ACT” – wstęp do prawdziwego treningu na siłowni.
„ACT” (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) – czyli aerobiczny trening obwodowy, to idealny początek dla zaczynających przygodę z siłownią, oraz dla wracających do niej po dłuższej przerwie. Trening ten pozwala zwiększyć siłę, masę, wytrzymałość, wydolność układu sercowo – naczyniowego, oraz spalić tłuszcz i wzmocnić mięśnie. W zależności od wytyczonego celu, daje możliwość wyrzeźbienia całej sylwetki, bądź skupienia [...]
RSS