Tag Archives: siłownia
Progresja i regresja – na czym to polega?
Dziś przedstawimy dwie popularne metody treningowe, dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę. Obie metody gwarantują maksymalny wysiłek trenowanych partii mięśniowych oraz ogromną pompę mięśniową. Daj sobie maksymalny wycisk trenując jedną z tych metod!
Zaprzyjaźnij się ze sprzętem cardio – część 1: Bieżnie
Czy wiesz, że energia którą wkładasz w bieg terenowy jest 10 % większa niż kiedy ćwiczysz na bieżni? Twój krok jest także krótszy o 5 %.
Charakterystyka i działanie sterydów
Muskulatura może imponować kobietom, zapewnić pożądaną pracę, wzbudzać respekt lub strach, a także zapewnić sukcesy w sporcie. Sprawne mięśnie pozwalają bowiem na osiągnięcie lepszych wyników w dyscyplinach wymagających siły. Niektórzy są nawet w stanie położyć na szali swoje zdrowie i życie, aby zbudować wymarzoną masę mięśniową.
„ACT” – wstęp do prawdziwego treningu na siłowni.
„ACT” (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) – czyli aerobiczny trening obwodowy, to idealny początek dla zaczynających przygodę z siłownią, oraz dla wracających do niej po dłuższej przerwie. Trening ten pozwala zwiększyć siłę, masę, wytrzymałość, wydolność układu sercowo – naczyniowego, oraz spalić tłuszcz i wzmocnić mięśnie. W zależności od wytyczonego celu, daje możliwość wyrzeźbienia całej sylwetki, bądź skupienia [...]
Trening a układ kostny
W powszechnej opinii sportowcy uważani są za osoby zdrowe, z powodu aktywnego trybu życia jaki prowadzą. W rzeczywistości jednak są oni narażeni na urazy i „zużycie” poszczególnych partii ciała bardziej nawet, niż osoby nie uprawiające żadnego sportu .
Dlaczego kobiety uprawiają sport?
Jeszcze nie tak dawno temu, sportowy tryb życia był domeną ludzi aktywnych. Teraz aktywność fizyczna dotyczy niemal każdego. Cechą charakterystyczną współczesnej kobiety stała się dbałość o ciało i wygląd. Wiele kobiet uprawia sporty, bądź chodzi na siłownię czy fitness. Rozpowszechnienie fitness wśród płci pięknej możemy przypisać po części znanej aktorce Jane Fondzie. Odkąd po kontuzji musiała [...]
RSS