Tag Archives: trening siłowy
Buduj siłę… w domu!
„Chcesz mieć siłę? Tylko wolne ciężary!” „Jedynie na sztandze zbudujesz prawdziwie surową siłę!” …jakże często można to usłyszeć. I to fakt, na tak zwanych wolnych ciężarach bardzo łatwo zwiększyć „moc” swoich mięśni. Jednakże nie jest to jedyny skuteczny sposób. Prawdziwym mocarzem możesz stać się także we własnym domu – wystarczą chęci, dobre pomysły i Twoje [...]
Metoda wstępnego lub końcowego zmęczenia mięśni
Zastój… Prędzej czy później każdy średnio-zaawansowany lub zaawansowany miłośnik sportów siłowych stanie przed tym problemem. Na siłowni wkłada ogromny wysiłek w ćwiczenia izolujące, jednakże mięsień ciągle nie jest w 100 % zmęczony… Wybawieniem z takiej sytuacji może być wykorzystanie metody wstępnego lub końcowego zmęczenia mięśni – użytej jako nowego bodźca dla opornych mięśni.
RSS