Tag Archives: węglowodany
Posiłki przed treningiem
Dla osób systematycznie uprawiających sport, posiłek spożywany przed treningiem – obok śniadania – jest bez wątpienia najważniejszym pokarmem dnia. W jego skład powinny wchodzić wszystkie potrzebne składniki odżywcze, przede wszystkim węglowodany– źródła energii. Pozostają jeszcze dwa podstawowe pytania, na które postaramy się znaleźć odpowiedzi: O jakiej porze najlepiej zjeść przed treningiem? Jakie powinny być proporcje [...]
Źródła wartościowych węglowodanów
Współcześnie na stronach i forach poświęconych dietom, niepodzielnie króluje tak zwana „dieta białkowa”. W związku z jej rosnącą popularnością wielu ludzi zapomina o konieczności równoległego urozmaicania posiłków. Białko jako podstawowy budulec tkanek jest ważny nie tylko dla sportowców. Trzeba jednak pamiętać, że skuteczne przyswajanie białek jest możliwe tylko gdy równocześnie z nimi spożywamy pełnowartościowe węglowodany…
RSS