Chcielibyśmy przedstawić Wam unikalny system treningowy, zyskujący coraz większą popularność w Polsce. Crossfit przebojem wdziera się do klubów fitness i szkół sportów walki, a także interesują się nim wojsko i służby mundurowe – jako uniwersalnym programem ogólnorozwojowy. Na czym polega jego fenomen? Przerwanie rutyny Crossfit to świetny sposób na oderwanie się od codziennej rutyny. Znudził… Dowiedz się więcej »
Inaczej schwinn cycling, indoor cycling – czyli grupowe zajęcia polegające na wspólnej jeździe na rowerach stacjonarnych. Nowa forma fitness ciesząca się rosnącą popularnością w Polsce. Kluby i siłownie starają się włączyć spinning do grafiku swoich zajęć. Co powoduje, że spinning stał się tak popularny? Przede wszystkim przystępność Na zajęcia spinningu może przyjść każdy, bez względu… Dowiedz się więcej »
Wiele osób wraz z nastaniem wiosny budzi się z myślą: „Jak ja strasznie wyglądam, te boczki, te fałdy, ten brzuch!”, po czym postanawia, że przejdzie na dietę i zacznie ćwiczyć. Niestety często takie postanowienie jest rzucane na wiatr, brakuje wytrwałości, efektów lub po prostu odpowiedniej wiedzy na ten temat. Wyścig do pięknej sylwetki – jak… Dowiedz się więcej »
Piłki w różnych wersjach od stuleci są wykorzystywane w różnych sportach i grach. Obecnie niezwykle popularne są piłki wykorzystywane w fitness klubach – gym ball. Przyrząd uniwersalny Gym ball to piłki produkowane najczęściej z pianki PCV, lub niepękającego tworzywa antywybuchowego. W przypadku rozszczelnienia piłki, powietrze uchodzi z niej powoli. Dzięki ćwiczeniom z użyciem gym ball… Dowiedz się więcej »
Pewnie nie raz wybrałaś się na siłownię lub fitness i czegoś ci brakowało. Skarpetki, bluza, czy ręcznik do otarcia czoła. Jeśli ćwiczysz regularnie, być może już wypracowałaś optymalny zestaw. Jeśli nie – przeczytaj nasze kompendium wiedzy na temat stroju fitness. Materiał Podstawowa zasada przy wyborze stroju na fitness to inwestowanie w materiały oddychające, takie jak:… Dowiedz się więcej »
Ile razy patrząc na ofertę klubu fitness zastanawiałaś się co oznaczają te wszystkie skróty? O ile pilates czy step nie dostarczają trudności z zapamiętaniem specyfiki ćwiczeń, to BS, BPU, ABT czy TBC dla wielu osób stanowią zagadkę. Z grubsza wiadomo o co chodzi, ale jak zapamiętać i przyporządkować rodzaj ćwiczeń do skrótu? Nie musisz –… Dowiedz się więcej »