Archiwa tagu: sport

Przetrenowanie – jak tego uniknąć?

Sport jest najzdrowszym uzależnieniem, ale jak każdy nałóg może okazać się destrukcyjny. Zbyt duża ilość ćwiczeń, lekceważenie konieczności regeneracji, zbyt duże obciążenia, zbyt intensywne treningi – takie nadużywanie możliwości naszego organizmu może zniweczyć efekty ćwiczeń… Co warto wiedzieć zanim zaczniesz trening Przetrenowanie może być wywołane przez wiele czynników i charakteryzować się zróżnicowanymi objawami. Zbyt intensywne… Dowiedz się więcej »

Muay Thai – żelazna kondycja, stalowe mięśnie i tytanowe … golenie

Czym w ogóle jest muay thai? Brutalną walką, która polega na zadaniu największego bólu przeciwnikowi? Skuteczną formą samoobrony? Tradycyjnym sportem, cieszącym się dużą popularnością na całym świecie? Doskonałym sposobem na zbudowanie kondycji oraz poprawienie koordynacji ruchowej? A może wszystkim naraz? Trochę historii Muay thai to tradycyjna tajska sztuka walki. Wywodzi się głównie z Tajlandii, lecz… Dowiedz się więcej »

Wspinaczka

Magnezja, uprząż, lina, karabinek… Brzmi intrygująco? Jeśli tak, to czytaj dalej i poznaj ekscytujący świat wspinaczki dla każdego. Przede wszystkim warto wiedzieć już na samym początku, że wspinaczka wcale nie jest sportem ekstremalnym, o którym można sobie tylko poczytać. To sport dla każdego – aby go uprawiać, wcale nie trzeba być profesjonalistą. Wystarczy trochę wiedzy… Dowiedz się więcej »

Trening a układ kostny

W powszechnej opinii sportowcy uważani są za osoby zdrowe, z powodu aktywnego trybu życia jaki prowadzą. W rzeczywistości jednak są oni narażeni na urazy i „zużycie” poszczególnych partii ciała bardziej nawet, niż osoby nie uprawiające żadnego sportu . Sportowcom dokuczają przeróżne dolegliwości, będące konsekwencjąprzeciążeń i urazów. Najniebezpieczniejszymi jednak, bo powodującyminajgroźniejsze konsekwencje, największy ból i najdłuższą… Dowiedz się więcej »