Posiłki przed treningiem
Dla osób systematycznie uprawiających sport, posiłek spożywany przed treningiem – obok śniadania – jest bez wątpienia najważniejszym pokarmem dnia. W jego skład powinny wchodzić wszystkie potrzebne składniki odżywcze, przede wszystkim węglowodany– źródła energii. Pozostają jeszcze dwa podstawowe pytania, na które postaramy się znaleźć odpowiedzi: O jakiej porze najlepiej zjeść przed treningiem? Jakie powinny być proporcje… Dowiedz się więcej »
