Archiwum kategorii: Strefa sportu

BS, BPU, ABT, TBC…? Demaskujemy skróty

BS, BPU, ABT, TBC…? Demaskujemy skróty

Ile razy patrząc na ofertę klubu fitness zastanawiałaś się co oznaczają te wszystkie skróty? O ile pilates czy step nie dostarczają trudności z zapamiętaniem specyfiki ćwiczeń, to BS, BPU, ABT czy TBC dla wielu osób stanowią zagadkę. Z grubsza wiadomo o co chodzi, ale jak zapamiętać i przyporządkować rodzaj ćwiczeń do skrótu? Nie musisz –… Dowiedz się więcej »

„ACT” – wstęp do prawdziwego treningu na siłowni.

„ACT” – wstęp do prawdziwego treningu na siłowni.

„ACT” (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) – czyli aerobiczny trening obwodowy, to idealny początek dla zaczynających przygodę z siłownią, oraz dla wracających do niej po dłuższej przerwie. Trening ten pozwala zwiększyć siłę, masę, wytrzymałość, wydolność układu sercowo – naczyniowego, oraz spalić tłuszcz i wzmocnić mięśnie. W zależności od wytyczonego celu, daje możliwość wyrzeźbienia całej sylwetki, bądź skupienia… Dowiedz się więcej »