Inaczej schwinn cycling, indoor cycling – czyli grupowe zajęcia polegające na wspólnej jeździe na rowerach stacjonarnych. Nowa forma fitness ciesząca się rosnącą popularnością w Polsce. Kluby i siłownie starają się włączyć spinning do grafiku swoich zajęć. Co powoduje, że spinning stał się tak popularny? Przede wszystkim przystępność Na zajęcia spinningu może przyjść każdy, bez względu… Dowiedz się więcej »
Kiedy zajrzy się na sportowe fora internetowe i w wyszukiwarce wpisze się takie frazy jak: poprawa kondycji, zwiększenie wydolności – wynik zazwyczaj jest taki sam, wszyscy zalecają interwały. Podobnie jest z fachową prasą czy blogami aktywnych sportowców. Co sprawia, że interwały są tak popularnym treningiem kondycyjnym? I dlaczego aż tak bardzo się ich boimy? 🙂… Dowiedz się więcej »
Magnezja, uprząż, lina, karabinek… Brzmi intrygująco? Jeśli tak, to czytaj dalej i poznaj ekscytujący świat wspinaczki dla każdego. Przede wszystkim warto wiedzieć już na samym początku, że wspinaczka wcale nie jest sportem ekstremalnym, o którym można sobie tylko poczytać. To sport dla każdego – aby go uprawiać, wcale nie trzeba być profesjonalistą. Wystarczy trochę wiedzy… Dowiedz się więcej »
Nazwisko Agnieszki Radwańskiej czy Sereny i Venus Williams zna praktycznie każdy. Tenis ziemny jest grą wymagającą niezwykłej zgrabności i lekkości. A któż ma jej najwięcej jeśli nie kobiety? Backhand i forehand też każda z nas potrafi opisać. Bardzo łatwo jednak popełnić błąd kiedy po raz pierwszy chwyta się rakietę. Dlatego warto na początku wykupić kilka… Dowiedz się więcej »
Rower treningowy to wciąż najpopularniejszy sprzęt treningowy w domach i klubach fitness. To dlatego, że jazda na rowerze daje niesamowite efekty, a rower stacjonarny jest najlepszą alternatywą treningu w terenie. Jak cardio to rower Trening cardio na rowerze stacjonarnym wpływa na rozwój i trzymanie kondycji fizycznej, a także na zwiększenie wydolności układu krążenia, poprawę metabolizmu,… Dowiedz się więcej »
Piłki w różnych wersjach od stuleci są wykorzystywane w różnych sportach i grach. Obecnie niezwykle popularne są piłki wykorzystywane w fitness klubach – gym ball. Przyrząd uniwersalny Gym ball to piłki produkowane najczęściej z pianki PCV, lub niepękającego tworzywa antywybuchowego. W przypadku rozszczelnienia piłki, powietrze uchodzi z niej powoli. Dzięki ćwiczeniom z użyciem gym ball… Dowiedz się więcej »
Jeśli myślisz o spaleniu tkanki tłuszczowej, bądź o ukształtowaniu mięśni rozwiniętych na siłowni, na pewno słyszałeś już o treningu aerobowym (cardio). Niektórzy ludzie myślą, że ćwiczenia, które kryją się za tym terminem, są zarezerwowane dla sportowców, ale to nieprawda. Ten rodzaj treningu dedykowany jest ludziom bez względu na wiek, płeć i wagę. Każda osoba, która… Dowiedz się więcej »