Nazwisko Agnieszki Radwańskiej czy Sereny i Venus Williams zna praktycznie każdy. Tenis ziemny jest grą wymagającą niezwykłej zgrabności i lekkości. A któż ma jej najwięcej jeśli nie kobiety?
Backhand i forehand też każda z nas potrafi opisać. Bardzo łatwo jednak popełnić błąd kiedy po raz pierwszy chwyta się rakietę. Dlatego warto na początku wykupić kilka lekcji z instruktorem, aby nie nabyć złych nawyków i dać sobie szansę na profesjonalne uprawianie tenisa ziemnego. Oprócz znajomości techniki, sport ten wymaga także siły i zwinności. Ruchy na korcie, choć mogą wydawać się proste, nie należą jednak do wykonywanych codziennie. Łatwo się zmachać i nadwerężyć stawy, dlatego grę należy poprzedzić wzmocnieniem swojej kondycji, oraz każdorazowo – rozgrzewką.
W tenisie wyniki odnoszą osoby zwinne, jednak grając każda z nas może ją sobie wyrobić. Zyskać także można także szczupłą sylwetkę, bowiem podczas godzinnej singlowej gry, przeciętny człowiek o wadze 60 kg spala około 1200 kalorii! O frajdzie płynącej ze zdrowej rywalizacji już nie wspominamy. Kto bowiem nie lubi sportu, w którym może grać sam, z drugim zawodnikiem lub w debla?
A więc zaczynamy. Do gry potrzebny jest odpowiedni strój, kort, piłka i rakieta. Jeśli chodzi o ubiór, to powinien on być przede wszystkim dopasowany do temperatury panującej w miejscu gry oraz wygodny. Należy pamiętać, że strój musi umożliwiać nam szeroki zakres ruchów, oraz wchłaniać pot – podczas gry można się bowiem zdrowo zmachać. Dlatego też poleca się noszenie frotowych opasek na przegubie dłoni. Sprzęt zwykle można wypożyczyć na kortach – przynajmniej tych najpopularniejszych. Należą do nich korty o nawierzchni tartanowej. Popularne są także nawierzchnie ziemne, trawiaste, betonowe lub asfaltowe.
Dla tych z nas, które jednak nie mogą wykrzesać w sobie zapału do tenisa ziemnego, polecamy cardio tenis. To trening aerobowy oparty na ćwiczeniach i nauce tenisa poprzez zabawę. Dzięki tej aktywności nie dopracujemy swojej techniki do perfekcji, ale zobaczymy tenis w innym, bardziej przyjaznym dla początkujących wydaniu. Podstawą tych ćwiczeń jest… muzyka!:) Cardio tenis to przede wszystkim świetna zabawa – zajęcia organizowane są na świeżym powietrzu, jak i na kortach krytych. Zresztą, co będziemy mówić – sami oceńcie, czy taka forma spalania kalorii poprzez zabawę Was zachęca:) Nas – tak!