Jeszcze nie tak dawno temu, sportowy tryb życia był domeną ludzi aktywnych. Teraz aktywność fizyczna dotyczy niemal każdego. Cechą charakterystyczną współczesnej kobiety stała się dbałość o ciało i wygląd. Wiele kobiet uprawia sporty, bądź chodzi na siłownię czy fitness. Rozpowszechnienie fitness wśród płci pięknej możemy przypisać po części znanej aktorce Jane Fondzie. Odkąd po kontuzji musiała jak najszybciej dojść do siebie, aby zagrać w kolejnym filmie, tak pokochała fitness, że stała się jego propagatorką i sama układała własne ćwiczenia. Jak widać powody, dla których kobiety zaczynają ćwiczyć są różnorodne, podobnie jak rodzaje aktywności.
Rehabilitacja – jeśli szukasz ćwiczeń z tych samych pobudek co znana amerykańska aktorka, obok fizjoterapii znajdzie się dla Ciebie wiele innych rodzajów kuracji ruchowej. Pilates dla przykładu, to zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności brzucha i grzbietu. Ćwiczenia te w niewielkim stopniu obciążają stawy, dlatego polecane są osobom po kontuzjach. Należy jednak pamiętać, aby w przypadku stosowania ćwiczeń jako metody rehabilitacji, skonsultować swój przypadek z fizjoterapeutą bądź trenerem.
Kobiety dość często decydują się na zajęcia fitness. Ten rodzaj aktywności ma wiele form, dlatego łatwo jest znaleźć ćwiczenia odpowiednie dla siebie. Problem, który pojawia się po pewnym okresie systematycznej aktywności, to brak dalszych efektów. Spowodowane jest to przyzwyczajeniem organizmu do ćwiczeń i wyrobieniem formy. Niektóre panie decydują się wtedy na większe wyzwania.
Siłownia to idealne rozwiązanie dla pań, które pragną zmienić tkankę tłuszczową w mięśnie. Na szczęście mija już popularne kiedyś przekonanie na temat tego, że siłownia nie jest odpowiednia dla kobiet. Wbrew pozorom nie tak łatwo wyrobić sobie wielkie muskuły, a rozsądne ćwiczenia pod okiem trenera mogą zaowocować niekoniecznie spadkiem wagi, ale przemianą tłuszczu w ładnie zarysowane mięśnie.
Sporty zespołowe
Istnieje też i taka część damskiej populacji, która odnajduje się doskonale w grach i sportach zespołowych. Siatkówka, koszykówka, piłka ręczna, nożna i treningi w parach: tenis, badminton, ping-pong, squash, to formy sportu dla lubiących towarzystwo i reguły.
Są też panie, które doskonale znają zasadę mówiącą, że ruch to zdrowie, jednak nie mają do niego serca. Te kobiety nie znajdą motywacji w samym sporcie i aktywności (a przynajmniej nie na początku), ale w efektach. W związku z tym należy uświadomić sobie, co mogą dać kobiecie ruch i ćwiczenia:
- Poprawa metabolizmu
- Lepszy sen
- Dobry humor dzięki wytwarzaniu się w organizmie endorfin, oraz redukcję stresu
- Piękne, szczupłe i jędrne ciało, płaski brzuch, brak cellulitu
- Poprawę kondycji i stanu zdrowia
Zarówno kobietom, które wybierają sport dla samego sportu, jak i kobietom, które ćwiczą z rozsądku, dedykowane są przeróżne suplementy. Rynek jest ich pełen, dlatego warto wybierać świadomie. Suplementy stosuje się, aby zredukować zakwasy, uzupełnić braki witamin, które pojawiają się po treningu oraz aby dodać sobie siły i energii. Wersja Milkoshake Diet dla kobiet zawiera l-karnitynę pomagającą spalić zbędny tłuszcz, białko – dla dodania siły i taurynę, która działa pobudzająco. Preparat dba także o układ nerwowy (zawiera kwas foliowy) i pokarmowy (dzięki inulinie).
Jane Fonda i inne aktorki musiały stosować dietę, aby cieszyć się fantastyczną figurą. W dzisiejszych czasach istnieją tysiące diet, jednak warto na nie patrzyć sceptycznie. Nikomu nie są potrzebne rozstępy ani efekt jojo. To, czego potrzebują i chcą kobiety, to piękna figura i zbilansowana dieta. Suplementy pomagają w jej uzupełnieniu a ruch w wyrzeźbieniu wymarzonego ciała.