Czym w ogóle jest muay thai? Brutalną walką, która polega na zadaniu największego bólu przeciwnikowi? Skuteczną formą samoobrony? Tradycyjnym sportem, cieszącym się dużą popularnością na całym świecie? Doskonałym sposobem na zbudowanie kondycji oraz poprawienie koordynacji ruchowej? A może wszystkim naraz?
Trochę historii
Muay thai to tradycyjna tajska sztuka walki. Wywodzi się głównie z Tajlandii, lecz ślady muay thai lub podobne sztuki walki występują na całym Półwyspie Indochińskim. Jednakże to w Tajlandii muay thai stało się najbardziej popularne, osiągnęło nawet miano sportu narodowego.
Obecnie muay thai, czyli inaczej tajski boks stał się sportem ringowym, w samej Tajlandii jest podobno milion zarejestrowanych zawodników, ile jest osób, które trenują to na co dzień, tego nie da się określić. W Tajlandii muay thai zna każdy, począwszy od dzieci i kobiet, na starcach kończąc. A treningi odbywają się wszędzie, na ulicy, na podwórkach, w lesie (uderzając w drzewa bambusowe), w szkole, w wojsku etc.
Muay thai w Europie
Muay thai w Europie od kilkunastu lat jest jedną z najpopularniejszych sztuk walki. W każdym większym mieście powstało kilka szkół tajskiego boksu, a zajęcia cieszą się dużą popularnością. Dlaczego tak jest, skoro z kolei wiele osób uznaje to za zwykłe „mordobicie”?
Walka z samym sobą
Każdy trening to zmierzenie się ze sobą, ze słabościami własnego organizmu oraz lękami czy uczuciem rezygnacji. Każde kopnięcie w tarcze czy worek ma na celu zwiększenie naszej kondycji, ale także wiary w siebie. Wiary w to, że możemy więcej niż na poprzednich zajęciach, że jesteśmy silniejsi, że nasze ciała są zdolne do większego wysiłku.
Patrząc z boku, można odnieść wrażenie, że treningi są pełne agresji, bo ćwiczący wkładają w ciosy mnóstwo energii, także psychicznej. Nic bardziej mylnego! Jest to doskonały sposób na ukierunkowanie agresji, pozbycie się napięcia i nerwów, jednoczesne trenowanie ducha i ciała.
Inne zalety
Muay thai to doskonały trening ogólnorozwojowy, zarówno zwiększający siłę jak i kondycję. Nie ma co ukrywać, treningi są naprawdę ciężkie, ale efekty widać bardzo szybko. Trening zaczyna się od rozgrzewki, następnie ćwiczone są techniki na tarczach lub workach, na samym końcu jest stretching i relaksacja.
Rozgrzewka to zwykle bieganie lub skakanie na skakance (z zastosowaniem biegu bokserskiego).
Trening na tarczach to najlepszy sposób na wyćwiczenie koordynacji, a często także kondycji, bo trenerzy lubią narzuć ostre tempo takich ćwiczeń.
Ostatnie kilkanaście minut treningu poświęcane jest na rozciąganie i relaks. Chociaż niektórzy trenerzy lubią wtedy jeszcze porobić pompki w grupach :), więc na treningu muay thai cały czas coś się dzieje.
Mamy nadzieję, że udało nam się przybliżyć Wam czym tak naprawdę jest muay thai. Na pytania zawarte w wstępie można odpowiedzieć sobie samemu, wystarczy tylko wybrać się na jakiś trening!