Przeglądając fora o tematyce odchudzania, dietetycy zapewne złapali by się za głowę. Użytkownicy zakładają wątki o tytule „schudłem na głodówce 10 kilo!”, za kilka miesięcy udzielają się w wątkach „efekt jojo pomocy” „nie mogę przestać jeść” i podobnych. Przerażające jest także to, że wśród forumowiczów jest mnóstwo nastolatków! Dlaczego głodówka tak ich nęci? Szybko i… Dowiedz się więcej »
Czym w ogóle jest muay thai? Brutalną walką, która polega na zadaniu największego bólu przeciwnikowi? Skuteczną formą samoobrony? Tradycyjnym sportem, cieszącym się dużą popularnością na całym świecie? Doskonałym sposobem na zbudowanie kondycji oraz poprawienie koordynacji ruchowej? A może wszystkim naraz? Trochę historii Muay thai to tradycyjna tajska sztuka walki. Wywodzi się głównie z Tajlandii, lecz… Dowiedz się więcej »
Inaczej schwinn cycling, indoor cycling – czyli grupowe zajęcia polegające na wspólnej jeździe na rowerach stacjonarnych. Nowa forma fitness ciesząca się rosnącą popularnością w Polsce. Kluby i siłownie starają się włączyć spinning do grafiku swoich zajęć. Co powoduje, że spinning stał się tak popularny? Przede wszystkim przystępność Na zajęcia spinningu może przyjść każdy, bez względu… Dowiedz się więcej »
Wszystko co jest przesadzone i nierozsądne, może być niezdrowe. Podobnie jest ze sportem – zbyt intensywne treningi, zbyt ambitne dobieranie ciężarów, brawura czy brak regeneracji – wszystko to ma jeden skutek: kontuzja. Najgroźniejsze i najtrudniejsze w leczeniu, czasem uniemożliwiające dalsze treningi, są kontuzje kości i stawów. Dlatego trzeba o nie dbać jak tylko się da,… Dowiedz się więcej »
Wiele osób wraz z nastaniem wiosny budzi się z myślą: „Jak ja strasznie wyglądam, te boczki, te fałdy, ten brzuch!”, po czym postanawia, że przejdzie na dietę i zacznie ćwiczyć. Niestety często takie postanowienie jest rzucane na wiatr, brakuje wytrwałości, efektów lub po prostu odpowiedniej wiedzy na ten temat. Wyścig do pięknej sylwetki – jak… Dowiedz się więcej »
Kiedy zajrzy się na sportowe fora internetowe i w wyszukiwarce wpisze się takie frazy jak: poprawa kondycji, zwiększenie wydolności – wynik zazwyczaj jest taki sam, wszyscy zalecają interwały. Podobnie jest z fachową prasą czy blogami aktywnych sportowców. Co sprawia, że interwały są tak popularnym treningiem kondycyjnym? I dlaczego aż tak bardzo się ich boimy? 🙂… Dowiedz się więcej »
Magnezja, uprząż, lina, karabinek… Brzmi intrygująco? Jeśli tak, to czytaj dalej i poznaj ekscytujący świat wspinaczki dla każdego. Przede wszystkim warto wiedzieć już na samym początku, że wspinaczka wcale nie jest sportem ekstremalnym, o którym można sobie tylko poczytać. To sport dla każdego – aby go uprawiać, wcale nie trzeba być profesjonalistą. Wystarczy trochę wiedzy… Dowiedz się więcej »
Nazwisko Agnieszki Radwańskiej czy Sereny i Venus Williams zna praktycznie każdy. Tenis ziemny jest grą wymagającą niezwykłej zgrabności i lekkości. A któż ma jej najwięcej jeśli nie kobiety? Backhand i forehand też każda z nas potrafi opisać. Bardzo łatwo jednak popełnić błąd kiedy po raz pierwszy chwyta się rakietę. Dlatego warto na początku wykupić kilka… Dowiedz się więcej »
Takim mianem określa się pływanie. Z uwagi na zbliżające się mistrzostwa świata w Dubaju, do których zakwalifikowało się także kilku Polaków – kilka informacji i rad na temat pływania. Zimą tylko morsy zanurzają się w otwartych zbiornikach wodnych, mimo tego jednak to idealna pora roku na pływanie. W każdym mieście istnieją baseny, gdzie można potrenować… Dowiedz się więcej »
Rower treningowy to wciąż najpopularniejszy sprzęt treningowy w domach i klubach fitness. To dlatego, że jazda na rowerze daje niesamowite efekty, a rower stacjonarny jest najlepszą alternatywą treningu w terenie. Jak cardio to rower Trening cardio na rowerze stacjonarnym wpływa na rozwój i trzymanie kondycji fizycznej, a także na zwiększenie wydolności układu krążenia, poprawę metabolizmu,… Dowiedz się więcej »